Életmódváltás
Miről szól? Meddig tart? Hogyan kell csinálni? Fáj, ha belekezdek? Egyáltalán hogyan kezdjek neki? És mi is lehet ezzel a…
Mennyien sportolnak Magyarországon?
Nem elegen! De mi számít elégnek? Mi a kevés? Mi a sok? Európai átlaghoz képest - pláne a nyugati országokat…
Sokba kerül a test edzése?
Lenti sorok a teljesség igénye nélkül, pár fontosabb tényező figyelembe vételével és pár tényező figyelmen kívül hagyásával íródtak. Szerencsére vannak,…
Elismerés – az emberi gesztus
Mindenki vágyik néha elismerésre, mindenkinek szüksége is van rá és amikor betalál, egyrészt fenemód feldobja az ember napját, másrészt értelmet…
Zabkása bogyós gyümölcsökkel és magvakkal
Könnyed reggeli zabkása, teljessé, vitamindússá és ízletessé varázsolva némi gyümölccsel és magvakkal: szeder málna ribizli áfonya tökmag kesudió
Az vagy, amit megeszel!
Lenti sorokban egy kedves ismerősöm szavait olvashatjátok saját sikeréről és a tapasztalatairól. Mondani szoktam, hogy nem fogyókúrázni kell, hanem életmódot…
Hogyan és miért érdemes bemelegíteni futás előtt?
Az alábbiakban Benyus Judit írását olvashatjátok pár bemelegítésre vonatkozó tippel, tanáccsal. Érdemes megfogadni mindet. Judit oldala a Facebookon ITT, a…
Fogyni csak mozgással?
Nem! A sportoló és fitneszterembe járó emberek java része fogyni szeretne, nagy részben emiatt keresitek fel a különféle intézményeket, sportolási…
Kinetikus lánc – avagy minden mindennel összefügg
Épp egy speciális edzéstervet állítottam össze, amikor eszembe jutott, hogy erről még nem is írtam semmit.. Szóval a kinetikus…
Kardio vagy erősítés? – Mindkettő!
Kardio: kardiovaszkuláris- ,vagyis keringési rendszer. Azon edzésformák sorolhatók eme csoportba, ahol elsődlegesen (de nem kizárólagosan) a keringési rendszerünk működését fejlesztjük,…
Kulisszatitkok, amikről még nem hallottál #1 – Dávid
Hogy kerültem az oktatói oldalra? Háát.. Itt épp a Fertő tóban bringázunk. 🙂 Aki nem tudja, hogy ki vagyok, vagy…
KINEK jó a személyi edző?
A személyi edzőnek az a szakmája, az a hivatása, hogy tudja a válaszokat az általad feltett kérdésekre (amire nem, arra…
Mire jó a személyi edző?
Igen, ez is egy olyan terület, amihez mindenki ért. Legalábbis azt gondolja. Személy szerint ezt sosem értettem. Minél többet, minél…
Szaunázz az egészségedért
Nem tudom, Ti hogy vagytok vele, de a tél beköszöntével jól esik a szaunában tikkadni, izzadni, kellemesen ellazulni egy fárasztó…
Nyugodt alvás természetesen
Nyugodt álmunkat számtalan tényező befolyásolja. Nincs is annál jobb, mint amikor kipihenten, energikusan ébredünk reggelente. De sajnos sokaknak problémát jelent…
Az egészséges táplálkozás alapjai
Táplálkozásod legyen egyénre szabott! Különbözőek vagyunk, eltérő anyagcserével, bélflórával rendelkezünk, emiatt tapasztalhatod időnként, hogy egy diéta nálad nem működik, pedig…
Negyedik trimeszter – Máté Noémi
Szeretem a szülés utáni időszakot negyedik trimeszternek hívni, főleg azért, mert így kicsit lázadhatok az ellen, ami a jelenlegi állás,…
Kókusztejes currys csirke
Nagyon egyszerű és pikk-pakk elkészíthető ez a recept, viszont annál ínyencebb. Ha szereted a különleges, fűszeres, domináns ízvilágú, indiai ételeket,…
Túlélés, fittség, jó közérzet és mindezekhez a végtelen lehetőségeid!
Előrebocsátom a híres mondást: akinek nem inge, ne vegye magára! (De sajnos sokan hordják ezt az inget..) Nem azért táplálkozunk…
Belső egészség, avagy szerveink karbantartása egészséges táplálékokkal
Testünk egészséges működését megfelelő táplálkozással alapozhatjuk és támogathatjuk meg. Ezért kiemelten fontos, hogy tudatosan illesszünk be napi étkezéseinkbe olyan gyümölcsöket,…