Épp egy speciális edzéstervet állítottam össze, amikor eszembe jutott, hogy erről még nem is írtam semmit..

Szóval a kinetikus lánc, avagy tényleg minden mindennel összefügg..

Ahhoz, hogy szép és egészséges legyen a tartásod, hogy a hátad, gerinced rendben legyen, szó szerint a lábujjaidtól a fejed búbjáig rendben kell lennie mindennek. Az ízületeknek a “rájuk bízott” feladatot/feladatokat hiba nélkül el kell látniuk. De tulajdonképpen mik is ezek a feladatok? Mi miért felel?

Kulcsszavak: mobilitás & stabilitás

Fenti kérdésekre érthetően és egyszerűen a válasz:

Ahhoz,

  • hogy minden a helyére kerüljön,
  • hogy, minden jól működjön,
  • hogy minden a rendeltetése szerint működjön,
  • hogy tudj guggolni,
  • hogy ne fájjon a hátad,
  • hogy rendben legyen a futási technikád,
  • hogy rendben legyen a hajtási technikád a bringán,
  • hogy egészséges és teljes életed legyen,
  • hogy ….

az ízületeid feladatait támogató funkcionális gyakorlatokra, gyakorlatsorokra van szükség, vagy a mindennapi edzéseid során elvégzett gyakorlatoknak, minden ízületet a feladatuk szerint kell támogatnia.