The Redux 3 file ReduxCore/inc/fields/typography/typography.php is still in use by Fevr. Please contact the author of this theme (NOT Redux support, we have no control over this issue). They need to update their project to use Redux 4 and discontinue use of this file. It will soon be removed from Redux.

davez, Author at Mozgunk.hu - Oldal 2 a 15-ből

Bejegyzések tőle: davez

Szerző: 2018-03-17 Gyalogtúrák Nincs hozzászólás

Húsvéti gyalogtúra a Klastrom-szirtekre – 2018.04.02.

Soron következő húsvéti túránkon Pilisszántóról indulva teszünk egy szakrális sétát a Csillagösvényen, útba ejtjük a Pálos kolostor romjait, majd egy kellemes emelkedőn felmászunk a Klastrom-szirtekhez és gyönyörködünk a csodás kilátásban. Folytatjuk utunkat felfelé, egészen addig, amíg elérjük a 703 méteres napi csúcsmagasságunkat, hogy aztán szusszanhassunk egy szerpentines, kanyargós lefelé vezető úton, ahol több kilátópontnál megállunk, hogy a lélegzetelállító panorámát megcsodáljuk.

A túrán való részvétel előregisztrációhoz kötött és korlátozott létszámban, maximum 20 fő jelentkezését tudjuk elfogadni! Regisztrációs lap az oldal alján található! 

Részvételi díj: 500 Ft (helyszínen fizetendő)

Táv: 16 km

Szintemelkedés: 650 m

Találkozópont: Pilisszántó autóbusz forduló (Trézsi büfé) (GoogleMaps link)

Találkozó ideje: 9:15-től

Indulás: 09:30!

Pontos útvonal és szintrajz ITT

FONTOS információk, túra leírás:

Pilisszántó buszfordulótól fogunk indulni, majd a várost elhagyva máris rátérünk a Csillagösvényre, majd egy 4,5 km-es sík erdei szakaszon sétálva elérjük az egykori Pálos kolostor romjait. Innen egy nehezebb, emelkedőkkel tarkított szakasz következik, de a szép kilátásért dolgozni kell. Első combosabb szakaszunk (1,5 km) után elérjük a páratlan kilátással rendelkező Klastrom-szirteket, ahol pihegünk egyet és közben megcsodáljuk az elénk táruló gyönyörű kilátást. Ezt követően folytatjuk utunkat felfelé még 3 km-en keresztül, hogy elérjük a 703 méteres magasságot, ahonnan újabb szépséges látványban lesz részünk. Az út hátralévő 5,5 km-es részében meredekebb, kanyargós utakon leereszkedünk a magaslatról, közben fotószünetet tartunk a legszebb kilátópontoknál.

A túrán lesznek dombok, erős és hosszantartó hegymenetek, majd a végén meredek lejtmenetek is!

FONTOS: csak akkor vállald a túrát, ha tudod, hogy képes vagy a dombok leküzdésére. Csapatként gondolkodunk, csapatként túrázunk. Türelem és empátia szükséges a részvételhez, de senkitől sem várható el a korlátlan megértés. Ha nem vagy biztos magadban, vagy nem tudod, hogy mennyi lehet a 650 méteres szintemelkedés, inkább kezdőbb túrával kezdd a túrázásaidat.

Túrára starthelyre való eljutás:

Autóval

  • Egyértelmű, a GPS odanavigál

Tömegközlekedés:

  • Budapest Árpád-híd autóbusz állomásról 8:30-kor indul Pilisszántó községháza végállomásra közlekedő busz, mely a tervezett menetrend szerint 9:17-kor érkezik, innen a főúton kb. 500 méteres sétával érhető el a buszforduló, ahol a találkozóhely lesz.
Szerző: 2018-02-05 Életmód Nincs hozzászólás

Életmódváltás

Miről szól? Meddig tart? Hogyan kell csinálni? Fáj, ha belekezdek? Egyáltalán hogyan kezdjek neki? És mi is lehet ezzel a célom? Mit tudok ezzel elérni? Jó ez nekem?

Az életmód a mindennapi életedről szól. Mit teszel, mit eszel, mozogsz, nem mozogsz. Hogyan élsz, dolgozol, pörögsz-forogsz, robotolsz. Pihensz, nem pihensz. Rohansz, vagy megfontoltan cselekszel, teszed a dolgod, egyiket a másik után. És így tovább.. Az imént – a teljesség igénye nélkül – felsorolt cselekedetek és tényezők befolyásolják az életed, az egészséged.

Váltásról, változásról akkor beszélhetünk, ha valamit egy bizonyos időponttól kezdve eltérően teszel, mint korábban. Ez a változás lehet kisebb, lehet nagyobb. Kinek hogy sikerül, kinek mire van szüksége.

Közhellyel élve, a mai rohanó világban elszaladnak melletted a percek, órák és állandó sietségben vagy mindig mindenhol. Közben nem veszed észre, hogy az egészséged megsínyli a kapkodást, a magas stresszt és úgy egészében a napról napra történő „túlélést”. Nincs időd a megfelelő táplálkozásra, ezért gyorsan bedobsz egy hamburgert. Nincs időd elmenni sétálni egyet az erdőbe, mert este 7-kor érsz haza a megbeszéléseid után/a szalag mellől. Este már nincs (lelki) erőd főzni másnapra, ezért másnap délben csak beugrasz a kifőzdébe és eszel egy rántott bordát hasábbal. Bár, a mekiben még annyit se kell sorban állni, így inkább azt választod. Már csak azért is, mert hiába mondják, hogy műanyag, annyira eteti magát. Este hazafele pedig a metró/busz állomáson vacsorára szerzel egy kis pékárut. De sajnos a mai megbeszélés is elhúzódott, így sétára, túrára – ne adj isten edzésre -, most sem jutott idő.

Ha szerencsés vagy, nincs rajtad túl sok felesleges kiló (az a felesleges, aminek a megléte terheli a szervezeted), és ha kevésbé vagy hiú, az a plusz tömeg nyáron sem zavar annyira. Viszont Téged is könnyebben és gyakrabban talál be valami betegség. Fáradékonyabb, netán ingerültebb vagy, mint kellene. A plusz kilókon kívüli dolgokat nem biztos, hogy észreveszed, hisz belülről megélve természetesnek tűnik sok minden, ami nem kirívó egészségügyi probléma.

Az életmódváltás arról szól(hat), hogy:

  • észreveszed, felismered azokat a dolgokat, amik negatív hatással vannak rád
  • kezded megérteni a felismert dolgok hatásait, de legalábbis szeretnéd megérteni
  • a mindennapjaid során teszel azok ellen, amik eddig negatívan hatottak rád
  • törekszel egészség kímélő, megőrző módon gondolkodni, élni
  • a mindennapi rutin részeit (táplálkozás, mozgás, pihenés, szükségletek) igyekszel oly módon alakítani, hogy a tested, szervezeted hasznára váljon, vagy, ha más nem, legalább ne ártson
  • lépésről lépésre felszámolod az egészségedre káros(abb) tényezőket, melyeket egészség megőrző módokkal, módszerekkel váltasz ki
Az életmódváltás nem más, mint egy kevésbé egészséges életmódról történő váltás, változtatás folyamata egy egészségesebb életmód irányába.

Az iménti megállapítás nem időszakos, nem projektszerű, hanem fokozatosan történő átállással tartósan fenntartott állapotról szól. Nem egy meghatározott ideig tartó diéta, aminek során x napig/hónapig ezt, vagy éppen azt eszel, hanem rendszeresen bevezetett változtatások összessége.

Mi kell a váltáshoz?

Erre a kérdésre talán az lehet a válasz, hogy mi kell az egészséghez?

Teljes értékű táplálkozás, ami tartalmazza a szükséges tápanyagokat, rostokat, nyomelemeket, vitaminokat. Megfelelő mennyiségű energiával látja el a szervezeted, ami segítségével megfelelően tudsz teljesíteni a munkahelyeden, a privát életedben és az aktív tevékenységeid során.

Megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás, ami karban tartja a tested, ami fejleszti a fizikai képességeid (és nem mellesleg a mentális képességeidre is pozitív hatással van), ami feszültség levezetésre is megfelelő.

Pihenés, regenerálódás, feltöltődés.

Sarkalatos pont, hogy sokszor túlmisztifikálják az életmódváltás „intézményét” az emberek. Nem arról van szó, hogy tegnapig hamburgereken éltél, nem mozogtál és napi 18 órát dolgoztál, majd a mai naptól teljesen egészségesen táplálkozol, eljársz sportolni, és már be is adtad a felmondásod. 100 emberből talán 1 képes ekkora változásra. A sikeres életmódváltásban lényeges, hogy meg kell találni az egyénnek megfelelő módszereket, „sebességet”, és vállalható változtatásokat. Nem meghatározható időben, hogy meddig tart a folyamat. Fontos, hogy legyen meg a szándék, az akarás, mert a nélkül nem megy, a tempó viszont egyén specifikus. Az életmódváltás nem arról szól, hogy egyik napról a másikra tiltva van a burger és a cukros üdítő. Arról szól, hogy lassan átalakítod az életviteled és egy idő után természetessé válhat, hogy ásványvizet iszol ebéd mellé, hasáb helyett inkább némi zöldséget eszel, zsírban sült szalonna helyett roston szárnyast falsz.

Valahol itt jövünk mi a képbe. Segítünk rávezetni egy olyan útra, ami a táplálkozásod, valamint a tested edzésének köszönhetően egyre energikusabbá és színesebbé válik. Ahogy egyre fittebb leszel, úgy lesz a világ is egyre könnyebb, üdébb. Ahogy tisztul az étrended, úgy érzed Magad is egyre tisztábbnak, könnyedebbnek. A kezdő segítséget megadjuk, akár sporttevékenységről, akár a helyes étrendről legyen szó.

Vannak alapvetések mind a mozgásra, mind a táplálkozásra vonatkozóan, amikből többet-kevesebbet az oldalon be fogunk majd mutatni, de természetesen egyéni úton, egyénre szabott tervekkel lehet a leghatékonyabban előre lépni.

A mai világban sem kerülhető el a napi stressz, ami folyamatos nyomás alatt tartja az idegrendszert, a testet, szervezetet. Ezen tényezők hatásai azonban kordában tarthatók, ha megfelelő módon karban tartod Te is Önmagad.

Miért kell ez Neked?

A tisztább táplálkozás, a mozgással kiegészített életvitel, a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés hozzájárul az egészséged megőrzéséhez, az életminőséged javulásához, a közérzeted magas szinten tartásához. Az immunrendszered kiváló állapotához, az energikus napi léthez, a kiegyensúlyozott élethez, az ÉLETEDhez.

Lépj velünk kapcsolatba: info@mozgunk.hu

Szerző: 2018-02-04 Gyalogtúrák Nincs hozzászólás

Gyalogtúra a Dévényi Antal-kilátóhoz – 2018.02.25.

Soron következő túránkon Pilisvörösvárról indulva felsétálunk a Dévényi Antal-kilátóhoz, majd visszafele Piliscsaba érintésével a Sas szikla és Sólyom szikla közti keskeny ösvényekről csodáljuk a széles panorámát!

A túrán való részvétel előregisztrációhoz kötött és korlátozott létszámban, maximum 20 fő jelentkezését tudjuk elfogadni! Regisztrációs lap az oldal alján található! 

Részvételi díj: 500 ft (helyszínen fizetendő)

Táv: 13 km

Szintemelkedés: 400 m

Találkozópont: Pilisvörösvár-Szabadságliget vasútállomás (Google Maps)

Találkozó ideje: 9:00-tól

Indulás: 9:15!

Pontos útvonal és szintrajz ITT elérhető.

FONTOS információk, túra leírás:

Pilisvörösvár-Szabadságliget vasútállomásról fogunk indulni, majd kijelölt erdei kerékpáros útvonalon, illetve egyéb jelölt túrista utakon elsétálunk a kb 6,5 km-re lévő Dévényi Antal-kilátóhoz. Az indulási ponttól a kilátóig kisebb-nagyobb emelkedőkön végig felfele fogunk menni, majd a kilátótól visszafele erős lejtőn fogunk ereszkedni. Szóval lesznek dombok és lesznek combosabb lejtmenetek is!

Némi lejtőzés után valamelyest síkabbá vált a terep, majd ismét egy dombon fogjuk találni magunkat. A gyönyörű kilátásért bizony meg kell dolgozni! 🙂

FONTOS: csak akkor vállald a túrát, ha tudod, hogy képes vagy a dombok leküzdésére. Csapatként gondolkodunk, csapatként túrázunk. Türelem és empátia szükséges a részvételhez, de senkitől sem várható el a korláltan megértés. Ha nem vagy biztos magadban, vagy nem tudod, hogy mennyi lehet a 400 méteres szintemelkedés, inkább kezdőbb túrával kezd a túrázásaidat.

Túrára starthelyre való eljutás:

Autóval

  • Egyértelmű, a GPS odanavigál 🙂

Tömegközlekedés:

  • Budapest-Nyugati pályaudvarról 8:20-kor indul az Esztergom irányába közlekedő személyvonat, mely a tervezett menetrend szerint 9:03-kor ér Szabadságliget állomásra.
Szerző: 2018-01-30 Gyalogtúrák Egy hozzászólás

Gyalogtúra az Alpokalján (Sopron & Ausztria) – június 22-25.

A TÚRA ELMARAD! 🙁

_____________________________________________

Szeretettel meghívunk az Alpokaljára a 2 napos gyalogtúránkra!

Az első napon a Soproni-hegységben fogunk túrázni kilátóról-kilátóra, szó szerint az országhatáron sétálva. A második napon átmegyünk Ausztriába és festői környezetben, a másfél kilométeres Myrafälle vízlépcsőn indulva, gyönyörű dombok-hegyek közt fogunk járni.

Vésd be a naptáradba: 2018. június 22-25., Sopron

Nehézségi szint: haladó!

Tervezett menetrend:

Az első napi gyalogtúra 23-án szombaton, a második napi pedig 24-én, vasárnap indul. Mindkét túra a reggeli órákban veszi kezdetét, hogy bőven legyen időnk gyönyörködni a tájban, a vidék szépségeiben. A reggeli indulási időpontok miatt javasolt 3 éjszakával számolni Sopronban.

A túrák vezetett túrák lesznek, korlátozott létszámmal.

A hétvége során, a túrák után közösen, bőséges vacsorával töltjük vissza az elégetett kalóriákat a soproni Lővérek hűs árnyai alatt, mely költségeit a részvételi díj tartalmazza.

Szállásról mindenkinek magának kell gondoskodnia, azonban alább olvasható az általunk javasolt lehetőségekről egy összeállítás, különböző árfekvésben. Célszerű, ha a Lővérekben foglalsz szállást, hisz a szombati túra onnan fog indulni, és természetesen érdemes időben foglalni.

Szállás ajánlások:
SzállásCímÁr (1éj/fő)*
Anna PanzióSopron, Ady Endre út 51, 94002.500 Ft
Rita VendégszobákSopron, Sörházdombi út 6, 94003.300 Ft
Füzi PanzióSopron, Deákkúti út 10, 94005.500 Ft
Alsólővérek ApartmanSopron, Sport u. 46, 94005.500 Ft
Hét Pecsét FogadóSopron, Zrínyi Miklós u. 14, 94006.500 Ft
Fészek ApartmanSopron, Lőver krt. 33, 94007.000 Ft
Solar Club HotelSopron, Panorama u. 16/A, 94237.500 Ft
Vadászkürt PanzióSopron, Udvarnoki u. 6, 94008.500 Ft
Magnolia VillaSopron, Madách I. u. 17., 940010.000 Ft

*az árak tájékoztató jellegűek. Pontos információt a szállások weboldalain találsz. Minden esetben kalkulálj plusz 450 Ft IFA-val/fő/éj. Érdemes a Szállás.hu oldalon intézni a foglalást.

Szombat és vasárnap este közös vacsorát költünk el a Lővérekben, szállásfoglalásnál vedd figyelembe, hogy a részvételi díj tartalmazza a vacsorákat, tehát lehetőleg ne félpanziós ellátást válassz. Ha időben végzünk a vacsorával, utána fagyizunk is egyet 🙂

A túrák korai indulása és nehézsége miatt célszerű péntek este érkezni Sopronba és hétfőn reggel hazautazni.

FONTOS: a gyalogtúrán csak rutinos, tapasztalt túrázók vehetnek részt, akiknek nem jelent problémát akár 20-30 km megtétele 600-1000m körüli szintemelkedéssel sem, különféle erdei körülmények között (emelkedők, lejtők, csúszós talaj, fahidak, létrák, stb.).

Az útvonalak:

Szombaton Sopronból a Lővérekből fogunk indulni gyalogszerrel. Bevesszük magunkat egyből a Soproni-hegységbe, és utunk máris egy kilátóhoz fog vezetni (Várhely-kilátó), ahonnan ellátunk a Fertő-tó sík, ingoványos tájaira, akárcsak Ausztria dombvidékes részeire. A kilátótól egy szépséges árokban (Tolvaj-árok) fogunk leereszkedni, egy kicsiny patakocska mentén. Egy hosszabb menetelés után irány Görbehalom a szépséges Fehér úti tóval, majd onnan nem is oly messze szó szerint az országhatáron lépkedve elérünk a soproni tájegység legmagasabb pontjához, az 555 méter magasan fekvő Magasbérci-kilátóhoz. Innen már csak pár km a végcélunk, Brennbergbánya.

Brennbergbányáról helyi járatú autóbusszal fogunk visszamenni Sopronba.

Táv: 25 km

Szintemelkedés: 650 m

Sopron – Brennbergbánya szintrajz

Vasárnap autóval elhagyjuk Sopront és Magyarországot. Kb 70 km-re található a Myrafälle vízesés, ez nagyjából 1 órányi autózással elérhető.
A Myrafälle vízeséstől indulunk, majd zöldnél zöldebb legelőkön, dús erdőkön keresztül haladunk egyre feljebb és feljebb. A túra legmagasabb pontja 1060 m magasan lesz. A túra során 2 létrás mászásra is sort fogunk keríteni, illetve egy kis barlangocskán is át fogunk menni. Tán mondani sem kellene, de a táj lélegzetelállító. Ez egy körtúra lesz, így a célunk a Myrafälle vízesés alsó része, majd onnan autóval megyünk vissza Sopronba.

Táv: 19 km

Szintemelkedés: 1.050 m

Myrafälle túra szintrajz

Fontos!

Csak akkor jelentkezz a túrára, ha biztos vagy benne, hogy fizikai állóképességed és tényleges túratapasztalatod alapján képes vagy teljesíteni a megjelölt távokat és szintemelkedéseket probléma nélkül. Amennyiben valaki a túra első napján nem tudja tartani a lépést a csapattal, annak a második napi túrán való részvételét korlátozhatjuk a csapat érdekeit és biztonságát szem előtt tartva.

Maximum 16 fő jelentkezését fogadjuk a túra hétvégére!

  • A részvételi díj nem tartalmazza a szállás-, utazások-, Myrafälle belépőjegy- (8€), illetve a vacsorák során az ital fogyasztás költségeit.
  • A jelentkezés során felmérjük, hogy kik érkeznek autóval és kik érkeznek vonattal, vagy busszal. Az információk alapján megszervezzük a jelentkezők kijutását, de ebben az autós jelentkezők segítségére számítunk majd.
  • Érvényes jelentkezések sorrendjében töltjük a korlátozott létszámot! Igyekezz, nehogy lemaradj! 🙂
  • Lemondás esetén az előleg összegét abban az esetben tudjuk visszatéríteni, amennyiben a helyedre találunk jelentkezőt!
  • A részvételi díj fennmaradó részének befizetési határideje 2018.05.25.
Szerző: 2018-01-14 Gyalogtúrák Nincs hozzászólás

Sorrento gyalogtúra

Szeretettel meghívunk január végi gyalogtúránkra a Budai-hegységbe!

FONTOS: olvasd végig a kiírást. Minden lényegi információ megtalálható benne.

Táv: ~10,5 km

Szint: ~350 m

Részvételi díj: 500 Ft

Indulás és érkezés helye: Csillebérc, KFKI parkoló

Találkozó ideje: 9:15-től

Indulás időpontja: 9:30

Várható menetidő: 3-4 óra

Utunk során a Csillebérci KFKI parkolóból indulva elsétálunk a Farkas-hegy irányába, majd a Vitorlázórepülő emlékmű érintésével haladunk tovább. Következő főbb látványosságunk – persze a gyönyörű panorámán kívül – a Sorrento-szikla lesz. A sziklákat elhagyva egyszercsak elérjük a Makkosmária kegytemplomot (avagy Angyalok királynéja-templom), majd onnan tova lépve lassan vissza is érünk a kiindulási helyre.

Út- és terepviszonyok: a téli időjárásban ezt előre nem tudjuk biztosra mondani, de várható sár, latyak, jég. Hol keményebb, hol lágyabb, sarasabb talajon fogunk haladni. Ez erősen függ az aktuális időjárástól. Az útvonal bejárásakor havazásban indultunk, és így is volt egy-pár saras, csúszós szakasz. Többnyire szélesebb, könnyen járható utakon fogunk haladni (az időjárás egyéb hatásait nem nézve), de lesznek egy nyomon járható, keskeny ösvények is.

Nehézség, meredekség: összességében kb 350m szintemelkedést fogunk letudni magunk mögött. Kiemelkedő meredekségű szakaszok nem lesznek, de azért lesznek emelkedők. Csak akkor gyere, ha biztosan tudod magadról, hogy egy-egy emelkedő lekűzdése nem okoz Neked problémát. Nem sík terepen megyünk!

Közlekedési infók:

Autóval a csillebérci KFKI parkolót könnyedén megtalálod, várhatóan bőven el is fogunk férni.

Tömegközlekedéssel a 21-es számú autóbusz végállomásánál található a parkoló és egyben találkozópontunk. A busz a Széll Kálmán térről (Moszkva tér) 20 percenként indul. A Széll Kálmán térről 9:00-kor induló buszt a túra indulásakor meg fogjuk várni.

FONTOS:

Az időjárástól függően a terepviszonyok is változhatnak. Előfordulhat csúszós, saras szakasz. Ha tartós fagyok vannak, akkor akár jeges részekkel is találkozhatunk.  Lesznek emelkedők, lesznek lejtők. Szóval bármire számíthatsz. Ennek tudatában és saját képességeid biztos ismeretében gyere csak a túrára. Légy tisztában saját magad képességeivel egyrészt a saját, másrészt a csapattársaid biztonsága érdekében. Amennyiben nem tudod, hogy 350m szintemelkedés pontosan mit is jelent, úgy javasoljuk, hogy először kezdj egy rövidebb és kisebb szintemelkedéssel bíró túrával. 1 csapatként törekszünk körbeérni. Nem várható el senkitől, hogy valaki felelőtlen döntése miatt kelljen rendszerint várakozni és egy helyben álldogálni.

Szerző: 2017-12-09 Gyalogtúrák Nincs hozzászólás

Évindító séta a Boldog Özséb-kilátóhoz (Pilis-tető) – 2018.01.01.

Mivel mással indítanánk a 2018-as esztendőt, mint egy kellemes erdei sétával. Célunk, hogy évindító túránk során körbenézzünk a 756 méteren lévő, Pilis-tetőn álló Boldog Özséb-kilátóból.

Részvételi díj: 500 Ft

Túra időpontja: 2018. január 1.

Indulás: 9:45

Találkozó- és célpont: Két-bükkfa-nyereg (pontosan ITT)

Táv: 10,5 km

Szintemelkedés: kb 200 m

Körtúrát megyünk, tehát a célpont megegyezik a startponttal. Nem lesz nagy a táv, nem lesz nagy a szintemelkedés, de a téli hideg időjárás lehet, hogy nem fog kegyelmezni. Nagyon fontos a megfelelő ruházat és felkészültség!

Autóval érkezők: a Két-bükkfa-nyeregnél jó pár autó elfér, remélhetőleg lesz elegendő helyünk 🙂

Tömegközlekedés: Pomázról 8:55-kor indul egy busz, ami 9:25-kor érkezik a Két-bükkfa-nyereg megállóba. A hév Budapestről a Batthyányi térről kb 32 perc alatt ér ki, így javasolt a 7:58-kor a Batthyányi térről induló hévvel jönni.

Minden alkalommal leírjuk és elmondjuk, de nem győzzük hangsúlyozni, hogy bár most sem fogunk sietni, de most sem tervezzük, hogy minden bokornál megállunk. Törekszünk mindig arra, hogy segítsünk, akinek csak tudunk, de elsődleges célunk, hogy amennyire lehet, együtt sétáljunk egyet. Mindenki saját felelősségére vesz részt az eseményen, és mindenki kezét nem is tudjuk, és nem is akarjuk végig fogni. Csoportban és csapatban gondolkodunk, hozz felelős döntést, hogy velünk tartasz-e vagy sem. Rövid a túra, és nem is tervezünk túl sokáig kint lenni, így számolj azzal, hogy tényleg nem fogunk minden bokornál megállni!

A kilátó nagyjából féltávon lesz, így az egyetlen megálló és pihenőhely is itt lesz.

1 2 3 4 … 15