Kékestető lejtmenet
Verőfényes napsütésben (najó nem) feltekertünk Gyöngyösről Kékestetőre, ahonnan le is száguldottunk annak rendje, s módja szerint :). Ezt láthatjátok a videón.
A Fertő tó körül kerékpárral
Ez az írás azoknak szól, akik kacérkodnak a Fertő tó megkerülésével, esetleg már voltak is párszor, de pár információ még jól jöhet nekik. Vagy egyszerűen újra fel szeretnék eleveníteni az emlékeket, élményeket.
Soproni születésűként, a tavat többször megkerülőként, majd oda csoportos túrákat szervezőként saját tapasztalataim, élményeim és ajánlásaim gyűjtöttem egy csokorba. Minden alkalommal 1 nap alatt kerültem/kerültük meg a tavat, magyar földön szálltunk meg és nem a nagy teljesítményre és gyors menetre, hanem a jóleső csoportos túrára, a szórakozásra helyeztük a hangsúlyt.
Alapvető feltétel, hogy a kerékpáros és a bringa is megfelelő erőben, állapotban legyen. A táv nagyjából 120-140 km (indulás és cél helyétől függően), magyar oldalon enyhén hullámos, Ausztriában többnyire sík, viszont esetenként szeles. A sportoló fizikai felkészültsége és a bringa állapota saját felelősség, ugyanúgy, mint a fontos kerékpáros kiegészítők megléte. Fontosabb kiegészítőkről itt olvashatsz pár hasznos tanácsot: Bringás kiegészítők.
Tartalom
- Milyenek az utak, útminőség? – B10 kerékpárút
- Hol szálljunk meg?
- Hogyan jussunk el oda?
- Merre induljunk?
- Az útvonal
- Az érintett települések – bemutatás, egyéb ajánlók
Milyenek az utak, útminőség? – B10 kerékpárút
A Fertő tavat jó minőségű kerékpár- és mezőgazdasági utak ölelik körbe, ezáltal lényegében teljes egészében betekerhető nagy biztonságban, akár kezdő kerekezők és természetesen gyerkőcök számára is. Magyarországon van egy pár km-es szakasz, Balf és Fertőrákos között, ahol külön kerékpárút jelenleg még nem található a szakasz teljes hosszán. Itt egy sokadrendű, kis forgalmú autóút vezet a meseszép tájon, kanyarog kékfrankos tőkék közötti hullámokon, dombocskákon, és le-lepillant a tó magyarországi szegletére, nádasára. Bár nem a legjobb minőségű, azonban kellően biztonságos. A hatalmas kerékpáros forgalomnak köszönhetően az erre járó autósok fel vannak készülve a kerekezőkre, és figyelmesen és óvatosan használják ezt a kétkerekűekkel megosztott szakaszt.
Magyarország területén az elmúlt években felújított és a szükséges méretre szélesített kerékpáros utak találhatók, amik keresztül vezetnek a Fertő parti településeken. Egy-egy faluban térköves megoldásokkal is találkozhatunk, ezeken a helyeken üdvözölhetjük az ötletgazdákat, de azért szerencsére nem vészes a helyzet.
Az osztrák oldalon sok helyen mezőgazdasági utakra vezették a bringás útvonalat. Itt 3-4 méter szélességű, lényegében tükörsima felületet képzelhetsz magad elé és alá, elvétve találkozhatsz pár traktorral, kombájnnal (időszaktól függően). Nem kell megijedni, főként kerékpáros forgalomra számíthatsz.
Magyarországon nem lehet téveszteni, egy bringaút vezet a Fertő partján (hm, azért lehet túlzás azt állítani, hogy a partján..), míg Ausztriában elsődlegesen a B10-es kerékpárutat érdemes követni. Lehetnek más alternatívák is, azonban mi a B10 vonalon szoktunk menni, így a leírásom is ezt mutatja be.
Az út során a tó hol feltűnik, hol nem, hol jobban látni, hol kevésbé, node a Balatonnál sincs ez másképpen.
Hol szálljunk meg?
Érdemes megnézni az útvonalat, az érintett településeket, és célszerű valahol a vonalon keresni szállót. Ajánlani tudom a Fertődön lévő Újvári panziót. Alacsony ár, kedves tulajdonosok, a bringák biztonságos elhelyezéséről is tudnak gondoskodni és közvetlenül a túra útvonalán található. De emellett sok lehetőséget találni még Hegykőn is (http://turizmus.com/desztinaciomenedzsment/minden-hegykoi-lakosra-74-vendegejszaka-1127254 ). Ha netán nem találsz szimpatikus szállót a közvetlen közelben, akkor célba veheted Sopront is. Csupán pár km kitérő, ellenben a lehetőségek végtelen tárháza tárul eléd. Akár a kedvezőbb árú panzióktól a magasabb árkategóriás szállók irányába.
Hogyan jussunk el oda?
Autóval közlekedve egyértelmű, felcsapod a Google Mapset, valamilyen GPS alkalmazást és kész. Nem részletezem.
Vonat: sajnos elég gyér a kerékpárszállító vagonok száma, de néha azért szokott egy-egy közlekedni a nyári időszakban. Ennek érdemes utánakérdezni, mert nem minden vonaton megengedett a bringa. Erélyesnek kell lenni, kérni kell a bringajegyet és a kalauznál is kiharcolni, hogy az első kocsi elejében, vagy a hátsó végében lehessenek a bringák. A nemtetszésükkel és ellenkezésükkel nem kell foglalkozni. Sajnos gyakran a bringások ellen vannak, ezt le kell nyelni. Utazás előtt tájékozódj a MÁV-nál, és/vagy a GYSEV-nél.
Ha Fertődön szállsz meg, célszerű Fertőszentmiklóson leszállni. Onnan 1 km Fertőd. Cuccokkal-bringával simán átsétálsz/gurulsz.
Merre induljunk?
Széljárás tekintetében célszerűbb a nyugati parton kezdeni, hogy a keleti oldalon a hátszél toljon, de a start- és célállomástól függően indulhatsz a másik irányba is. A magyar szakasz egy-egy része nevezhető unalmasnak: kisebb falvakon gurulsz keresztül, semmi lényegi látnivaló, hacsak nem a nyugati kis települések miliője :). Ha a szél nem zavar, érdemes úgy nekifutni, hogy az unalmasabb, hullámosabb részt tudd le először, hogy a széppel zárhass.
Szél: azért érdemes számítani rá, mivel a Fertő tavat imádják és tavasztól őszig tartó szezonban el is lepik a szörfösök és kis vitorlások. Nem véletlenül..
Az útvonal
Fertődi szállással nézve a dolgot, az alábbi településeket érinti az útvonal, a menet irányában:
- Fertőd
- Fertőszéplak
- Hegykő
- Fertőhomok
- Hidegség
- Balf
- Fertőrákos
- Fertőmeggyes (Mörbisch)
- Ruszt (Rust)
- Oka (Oggau)
- Fertőfehéregyháza (Donnerskirchen)
- Feketeváros (Purbach)
- Nezsider (Neusidl am See)
- Pátfalu (Podersdorf)
- Illmic (Illmic)
- Mosonbánfalva (Apethlon)
- Fertőújlak
- Mexikó (detényleg ;))
- Sarród
- Fertőd
Amennyiben Sopronban szállsz meg, úgy Fertőrákosra vezessen utad elsőként. A két település kb 8km-re van egymástól, így a teljes távba ezt is kalkuláld bele. Egyszer le oda, majd a végén vissza. Ehhez még hozzá tartozik, hogy ebben a 8 km-ben lesz 2 finom domb is, ami a túra elején mosolygós, az a túra zárásakor kellemetlenebb lehet :).
Az érintett települések – bemutatás, képek, egyéb program ajánlók (fertődi indulással; nem az összes település)
Sopronkőhida
Az alternatív útvonalon érintett település. Ha Sopronból indulsz, utadon Fertőrákosra keresztülhaladsz Sopronkőhidán (az év vicce lábjegyzetben;)). Egyrészt itt található a híres-hírhedt fegyház*, illetve Kőhida mellett látogatható a Páneurópai piknik helyszíne. Az 1 napos tókerülésbe nem nagyon fér be a látogatás, de érdemes visszajönni ide. Kiépített aszfalt út vezet be, az események színterére, ahol jelenleg szobrok, drótkerítés darabok, megannyi fotó és információs tábla várja az érdeklődőket. No és persze nem mellesleg egy nyitott, szabad átkelő a határon. Változnak az idők :).
Fertőd (Eszterháza)
A város honlapja: http://www.fertod.hu/
Méltán a legnevesebb látnivaló az Esterházy-kastély. Az elmúlt években szép összeget fordítottak a felújítására, aminek meg is van az eredménye. Kívül-belül csodaszép. Bár még messze nem látogatható az összes szobája, helyisége, érdemes körbejárni kívül-belül. Pláne, az elkészült, párját ritkító rózsakertet.
Ha nem is vonzódsz a kastélyokhoz (pedig szép számmal hallani érdekesebbnél érdekesebb történeteket a korabeli lakókról), akkor is érdemes a kastélyparkba elnézni. Nem csak a szépen gondozott és öreg fákkal tarkított botanikus kertben, hanem a kastély mögötti (ami igazából előtte terül el) tujás, díszfenyős részen is érdekes a 3 irányban nyíló allékon végignézni. (Mi az az allé? Katt ide és megtudod!)
Fertőszéplak
A település honlapja: http://www.fertoszeplak.hu/
Fertőszéplak lényegében egybeépült Fertőddel, csupán egy Ausztriába vezető vasútvonal választja el a kettőt egymástól.
Itt is felújított, kiszélesített kerékpáros út várja a látogatókat, érdemes tágra nyitott szemekkel járni erre: tájházak, a dombtetőn a kéttornyú templom, melynek kongása a szomszédos településekre is áthallatszik.
Hegykő
A település honlapja: http://hegyko.hu/
Széplak után pár km-es közzel máris Hegykőn vagyunk, azonban mielőtt ideérsz, a két település közti bringaúton, a dombtetőn állj meg egy pillanatra és tekints erősen előre a falu irányába, illetve a fölé és mögé. Tiszta időben már innen is látszik az Alpok első magasabb hegye, a Mount Eve Schneeberg! Innen nagyjából 70-80 km-re található, 2076 méteres magasságig nyúló hegycsúcs. Nem mellesleg 2016 júliusában el is tekerünk a hegyhez.
Hegykő híres a gyógyfürdőjéről, ahol ki lehet pihenni akár a túra fáradalmait is. Azonban arra vigyázz, hogy „erős” a vize, így gyorsan le- és kimerítheti az embert, ha túl sokat áztatod magad benne. Nem kell vele túlzásba esni.
Fertőhomok
A település honlapja: http://www.fertohomok.hu/
Fertőhomok is egybeépült már Hegykővel. Kellemes is falu a Fertő tó lápos-ingoványos területe tövében, sőt, szinte már benne.
Hidegség
A település honlapja: http://hidegseg.hu/
A faluhoz vezető út egy jobbján fás-nádas terület, a balján pedig szántók, búza- és repcetáblák pompáznak. Ha kellő zöldben tündököl még a búza, az eléd táruló kép erősen hajaz a Windows egykoron volt zöld mezejére.
Hidegségen gyorsan átérsz, azonban az egyik étterem és panzió tövében felfrissítheted magad a kellemes, hűsítő csobogó forrásvízből.
Balf
A település honlapja: http://balf.sopron.hu/
Hidegségről hűs árnyak között, fákkal szegélyezett és borított, felújított bringaúton gurulunk Balfra. Ki ne ivott volna már Balfi vizet. Hát nem véletlen az összecsengés, hisz a kellően magas nátrium tartalmú, erősebb illatú vizet itt nyerik ki a föld mélyéről, itt palackozzák. A talajból feltörő víz egy nyitott kúton megkóstolható és szagolható, de ne lepődj meg, ha a magas kéntartalma miatt egyből a záptojás fog eszedbe jutni.
Balfon ugyancsak található gyógyvíz, ugyanazzal az átható záptojás „aromával”, azonban a gyógyhatását is javarészt annak köszönheti (és a sok egyéb ásványnak, sónak). Híres szanatórium ugyancsak itt a településen látható és látogatható.
Fertőrákos
A település honlapja: http://www.fertorakos.hu/
Fertőrákos a világörökség része. Itt található a tó egyetlen magyarországi strandja, ez az egyetlen hely, ahol kiépített úton lehet lemenni a partra szórakozás céljából: strand, büfék, stégek, hajókikötő, vízre épült házak és megannyi vitorlás. Hozzá tartozik, hogy itt is egy 3 km-es bekötőúton lehet csak megközelíteni a tavat a vizet körülölelő nádas-lápos-mocsaras rész miatt, így ide nem is fogunk benézni. Sajnos a magyar terület javarésze nem víz, hanem fertő. Ez is mutatja, hogy a Fertő tó hű a nevéhez, hiszen a fertő, mint szó, önmagában mocsaras, ingoványos területet jelent.
Ajánló:
A fertőrákosi kőfejtőben működik a Fertőrákosi Barlangszínház. Érdemes elnézni az egyedüli környezet, a sajátos akusztika és élmény miatt.
Mithras szentély: http://www.mithras.hu
Fertőmeggyes (Mörbisch)
Közvetlen a település honlapját nem találtam, azonban Wiki a barátnőnk: https://hu.wikipedia.org/wiki/Fert%C5%91meggyes
Rákos túloldalán pedig Mörbisch, azaz Fertőmeggyes fogad minket, Magyarországot itt hagyjuk el. Először itt fog szétnyílni a táj és itt fogjuk először úgy igazából megpillantani a vizet. A szokásos “szendvicssarkon” pedig meg lehet állni egy szusszanásra, vagy némi energia pótlásra.
Ruszt (Rust)
Kétféle ember létezik: aki már megjárta Rusztot és visszatér, illetve, akinek feltétlen el kell mennie, hogy később ismét visszanézzen. A gólyák városa: kelepeléstől hangos, ámulatba ejtő szépségű kicsiny belvárosi résznek mindenki csodájára jár. Minden kéményen fészek; ennyi gólyát még nem láttál egy helyen. Bár a kerékpáros út elmegy a település szélén, mi mégis veszünk egy kanyart és begurulunk a belvárosba egyet körbekukkantani. Megannyi barokk és reneszánsz stílusú, eredeti pompában tündöklő ház, megannyi borozó, megannyi bringás turista. A gólyák mellett nem meglepő módon a szőlő és bor városa is egyben. (Nem mellesleg a szomszéd település Szentmargitbánya , hol a szerző volt már katona, s paraszt… sztori részleteiben a túránkonk. 😉 )
Ahogy Szigliget a Balaton gyöngyszeme, úgy Ruszt a Fertő tó ékköve!
Ajánló:
A szomszéd település St. Margarethen, azaz Szentmargitbánya. Itt található Közép Európa legnagyobb szabadtéri színháza egy egykoron volt kőbánya magas falai között 4-5000 fős befogadóképességgel.
Gyerekes családoknak javallott még ellátogatni az ugyancsak itt található Family Parkba: http://www.familypark.at/home/
Pátfalu (Podersdorf)
Érdemes megállni a szépen kiépített strandszakaszon, illetve a vízbe nyúló nyelvre kigurulni, megpihenni egyet és a nyári hőségben a vízbe lógatni a lábaid. Kellemes felfrissülés, tisztaság és nyüzsgés. Mert itt bizony van tömeg mindig, de megfér a bringás a sok ember között.
Fertőújlak – Mexikópuszta
Fertőújlak nem is túl rég még zsákfalu volt, kizárólag Fertőd/Sarród irányából lehetett megközelíteni. Köszönhetően a megnyitott határoknak, pár éve kiépítésre került egy bringaút Fertőújlak és az osztrák rész között. Autóval továbbra sem járható, de bringával nagyon szép részen lehet a határvonalat átlépni. Az eredeti Fertő tó kerülő bringaút Pomogy, azaz Pamhagen felé vezet, azonban célszerűbb ezt az új bringautat használni, hisz párját ritkító vidéken vezet keresztül: Mexikópuszta.
A vidék a világörökség része, az úton keresztül totyogó kis csipogók, az út mentén karámban szürkemarhák, bivalyok, és hát az a madárvilág ami itt van, hát, talán szó sincs rá. Gyönyörű kerékpárról is, de, ha teheted térj ide vissza naplementében, esetleg napkeltekor. Olyanban látványban lesz részed, ami örökre beléd fog égni.
*Ha Sopronkőhidán tekersz keresztül, végig állj ki a nyeregből. Nehogy azt lehessen mondani, hogy Te már ültél Kőhidán. (Bocs! :))
A “futó térd” kialakulása és annak kezelése – Méhes László
A „futó térd”, angol nyelvterületen „running knee”, vagy ITBFS (Iliotibial Band Friction Syndrome) jellemzően futóknál, biciklistáknál és focistáknál pontszerűen kialakuló fájdalmas gyulladásos tünet a térd elülső-külső területén. (A „Friction” szó a szalag dörzsölődésére utal, azonban a legújabb kutatási eredmények alapján nem jön létre dörzsölés az alább ismertetésre kerülő területen.)
A fájdalom a szindróma esetén nem a mozgás megkezdésekor azonnal, hanem hosszabb táv megtétele után, vagy fokozott terheléskor érezhető. Kialakulásában az IT szalag (tractus iliotibialis) és egy csúszást segítő folyadéktömlő vesz részt.
Az IT szalag a csípőtaraj közepén, a combpólya feszítő izmot (muscul
us tensor fastiae latae), valamint a nagy farizmot (musculus gluteus maximus) körülvevő izompólyáról ered, és a sípcsont külső bütykén tapad, ezzel áthidalva a csípő- és térdízületet. Összetételét tekintve nem izom, nem is ín, hanem egy tömött rostos kötőszövetes lemez, amely főleg a térd oldalirányú stabilitásában játszik szerepet hajlítás közben. Feszülését a fent említett két izom működése szabályozza.
Az „futó térd” úgy alakul ki, hogy a combcsont külső-alsó bütyke felett szorosan húzódik az IT szalag, ahol a térd hajlítása-nyújtása során erőteljesen neki feszül az alatta lévő csontfelszínnek és a köztük lévő folyadékot tartalmazó zsáknak. A folyamatosan ismétlődő kompresszió irritálja a folyadéktömlőt, ennek hatására steril gyulladás alakul ki abban. A gyulladás tünetei: fájdalom, meleg tapintat, bőrpír, duzzanat, korlátozott funkcionalitás.
A kompresszió mértékét fokozza az alapvetően feszesebb izomzat és szalagrendszer, amely a nem kellő mennyiségben és nem megfelelően kivitelezett nyújtás következménye. Továbbá a hegymenetben, de még inkább a lejtőn való futás fokozza a nyomást az adott területen, mert 30 fokos térdhajlítás mellett éri el a kompresszió mértéke a maximumot.
Mit lehet tenni a betegség legyőzéshez?
- Mértékletes edzés
Csökkentett fizikai terhelés, amely nem a teljes pihenést jelenti, hanem az edzés intenzitás olyan szintig történő fokozását, ahol még nem érződik a fájdalom. Amint megjelenik a fájdalom a külső térdben, csökkenteni kell a sebességet vagy az emelkedő szögét a futópadon. A további edzéseket ezzel a csökkentett intenzitással kell folytatni.
- Kémiai és fizikai gyulladáscsökkentés
Nem-szteroid gyulladáscsökkentőkkel, vagy természetes eredetű gyulladáscsökkentőkkel (pl. feketenadálytő kivonat) a steril gyulladás megszüntetésének gyorsítása.
Továbbá a szakember által megfelelően felhelyezett kinesiotape is képes a gyulladáscsökkentésben és fájdalomcsillapításban közreműködni.
Amikor érezhetően gyulladásban van a terület (duzzadt, meleg, fájdalmas), akkor óvatos hűtés javasolt. A bőrfelületet közvetlenül hűteni TILOS számottevően hidegebb tárggyal (pl. hűtőzselé, zacskó mirelit borsó)! Vékony textíliát mindenképpen helyezzünk a bőrre a fagyási sérülések és az ízület károsodásának megelőzése érdekében. A hűtést célszerű min. 3 x 5 perces kezeléssel végrehajtani, köztük kb. ugyanennyi idejű pihentetéssel.
- Nyújtás
Szükséges a tárgyalt struktúrák nyújtása különböző aktív-passzív gyakorlatokkal mind a megelőzéshez, mind a gyógyuláshoz. A combpólya feszítő izom olyan izomcsoportba tartozik, amely kifejezetten könnyen reagál zsugorodással a túlterhelésre, így görcsössé és fájdalmassá válik. A fájdalom a csípő elülső és oldalsó területére sugárzik ki. Az IT szalag rugalmasságának csökkenése pedig a comb egész külső felszínén okozhat fájdalmat, de extrém esetben a csípő és/vagy a térd statikáját is képes megváltoztatni, amivel további következményes fájdalmak jelenhetnek meg.
A bemelegítés és a levezetést követő nyújtás alapvető fontossággal bír az edzés és verseny közbeni sérülések, valamint a jelen cikkben tárgyalthoz hasonló kórfolyamatok megelőzésében. Kutatások bizonyították, hogy a rendszeresen lenyújtott izmok rugalmasságuk miatt nagyobb teljesítményre képesek a stretching hanyagolása miatt rugalmatlanabbá válókkal szemben
A nyújtás támogatására alkalmas a rendszeres sportmasszázs, amely passzívan segíti a szövetek normál állapotának visszanyerését, a felhalmozódott salakanyagok elszállítását a fokozott vérkeringés által. Továbbá itt is meg kell említenem a kinesiotape kezelést, amely szakszerűen alkalmazva a görcsös, túlfeszült izomzat ellazulásában képes közreműködni.
Legegyszerűbb és kevésbé „kínzó” nyújtási módszer az SMR/fitness/yoga hengerrel végzett nyújtás, amellyel a szöveteket lefutásuk szerint hosszában és keresztben is kíméletesen lehet nyújtani, lazítani. Ezeket az eszközöket 6-8000 Ft-tól be lehet szerezni és szinte elnyűhetetlenek, bármely sportot űző személynek hasznára válnak.
- Erősítés
Az izomegyensúly megtartása, visszaszerzése speciális erősítéssel. A csípő és a törzs izmainak erősítése különösen fontos, mivel a stabilizáló izmok gyengeségére vezethető vissza a medence abnormális helyzete mozgás közben, amely tovább feszíti az IT szalagot. Ezen túlmenően a megváltozott statika újabb kórképeket és sérüléseket generál hosszútávon.
Jó edzést és kellemes pihenést kívánok!
Méhes László, gyógy- és sportmasszőr
30/479-2979
Fertő tó kerülés – 2016.05.14-16
Szeretettel várunk Téged is idei első nagyobb közös tekerésünkre a Fertő tó köré.
Túra de Fertő – 1 nap alatt a Fertő tó körül
Dátum: május 14-16. 3 nap, 2 éjszaka
Táv: kb 120km – 1 nap alatt tekerjük körbe
Szint: lapos, mint egy palacsinta, néhol némi szembeszéllel 🙂
Terv:
- Érkezés május 14-én, szombaton
- Este a szokásos vidám duma- és tésztaparty
- 15-én reggel/délelőtt indulás – délután/este befutó
- 15-én este duma- és tésztaparty a csillagos ég alatt
- 16-án hazautazás / soproni városnézés / Eszterházy kastély látogatás* (opcionális lehetőségek)
A szállás egy soproni szállóban lesz a festői Lővéreken belül, harapnivaló, oxigéndús, friss levegővel. 2 ágyas, pótágyazható apartmanokban alszik a csapat. Az apartmanok külön mellékhelyiséggel, fürdőszobával és teljesen felszerelt konyhával rendelkeznek, illetve mindegyik apartmanhoz terasz is tartozik.
A csomag része természetesen bő reggeli, illetve a tekerés miatt szénhidrátdús tésztavacsora. Csak, mint mindig :).
Emellett a megszokott módon induló csomagot is adunk energiával megtöltve, hogy a tekerés során se legyen gond: energia szelet, izotóniás ital ésatöbbi-ésatöbbi és persze ismét egy kis meglepetés. Csak, mint mindig :).
A résztvevők között Megafitness bérletet sorsolunk!
Jelentkezéskor kérünk add meg a lábméreted, magasságod, írj 3 számot 1 és 999 között valamint válassz egyet az alábbiak körül:
- Fehér-piros
- Fekete-piros
- Piros-fekete
A túra Facebook eseményként a következő linken érhető el. Ha kérdésed van, ott is felteheted: Facebook esemény/
*A két ágyas apartmanokba a jelentkezés sorrendjében kerültök elhelyezésre. Természetesen, ha tudod, hogy kivel szeretnél együtt éjszakázni, akkor nincs is kérdés. Abban az esetben, ha ragaszkodsz egyedül tölteni az éjszakát, úgy a részvételi díj változik! Ez esetben a továbbiakat személyesen egyeztetjük!
Útvonal:
- Sopron
- Fertőrákos
- Fertőmeggyes (Mörbisch)
- Ruszt (Rust)
- Oka (Oggau)
- Fertőfehéregyháza (Donnerskirchen)
- Feketeváros (Purbach)
- Nezsider (Neusidl am See)
- Pátfali (Podersdorf)
- Illmic (Illmitz)
- Mosonbánfalva (Apethlon)
- Fertőújlak
- Mexikó (detényleg! 🙂 )
- Sarród
- Fertőd
- Fertőszéplak
- Hegykő
- Fertőhomok
- Hidegség
- Balf
- Fertőrákos
- Sopronkőhida (nem ülünk le egy percre sem! 🙂 )
- Sopron
A túrán mindenki saját felelősségére vesz részt. A szállón és egyéb helyeken, tárgyakban keletkezett károkért a felelősség a Tiéd! (Külön figyelemmel a kopogós cipő és márvány kapcsolatára! 🙂 )
Elvárás, hogy a kerékpárod megfelelő állapotú legyen! Ha nem vagy biztos a dolgodban, keress fel és átnézem! (Dávid)
BUKÓSISAK VISELÉSE KÖTELEZŐ! Nem csak most, hanem minden egyes bringán töltött percben! Kesztyű erősen javasolt.
Bár leginkább sík terepen megyünk, de időben viszonylag sokat leszünk kint. Ne ez legyen az első nagy távod. Ha még nem tekertél egyben 50-60 km-nél többet, akkor erősen gondold át a dolgot. Ne ott derüljön ki, hogy nem bírsz tovább menni. Ha a zalakarosi dombos 60-at teljesítetted, feltehetően itt sem leszel gondban. Ekkora távnál kritikus a testhelyzet a bringán, a rázkódás. Elfáradhat csuklód, könyököd, vállad, hátad, derekad, nyakad. Csak akkor jelentkezz, ha már mentél nagyobb távot. Mind a magad, mind pedig a csapat érdekében! Amúgy pedig még van előtted 2 hónap, így van időd kipróbálni magad.
Vigyázunk és figyelünk egymásra, de a kezét senkinek nem fogjuk! Nem sietünk, de nem is tervezünk kint lenni 10 órán keresztül.
Ha gyorsan mennél, előre “szaladnál”, hajrá! A lényeg, hogy jól érezd magad, senkit nem fogunk vissza, de a célban ne számítson díjra az első beérő, mivel nem versenyt hirdetünk és nincs díjazás ;).
Pótbelső legyen Nálad, annak előzetes beszerzéséről gondoskodj. Probléma esetén a szerelésben segítünk természetesen, és talán lesz is nálunk belső, de annak beszerzéséről elsődlegesen magad gondoskodj!
Tekerj Velünk 2016-ban is
A korábbi évekhez hasonlóan idén is szervezünk pár kerékpáros túrát, azonban most kicsit tágabbra nyitjuk a kapukat és bárki velünk tarthat.
Garantáltan számíthatsz továbbra is a vidám hangulatra, fárasztó tekerésekre, azok után a napi élmények felidézésére. Szóval minden ugyanúgy megy tovább, mint eddig is volt :).
Információ, jelentkezés: info@mozgunk.hu
1.: Túra de Fertő – 1 nap alatt a Fertő tó körül
Dátum: május 14-16. (2 éjszaka)
Táv: kb 120km
Szint: lapos, mint egy palacsinta, néhol némi szembeszéllel 🙂
Terv:
- Érkezés május 14-én, szombaton (idén esélyes, hogy Sopronból indul a kör)
- Este a szokásos vidám duma- és tésztaparty
- 15-én reggel/délelőtt indulás – délután/este befutó
- 15-én este tésztaparty a csillagos ég alatt
- 16-án hazautazás / soproni városnézés / Eszterházy kastély látogatás* (opcionális lehetőségek; *a kastélylátogatást egyelőre ne vedd készpénznek)
Képek a korábbi Fertő tó kerülésekről:
2.: Túra de Hohe Wand (Ausztria) – 2 napos túra Sopronból az Alpokaljára
Dátum: július 8-11. (2, vagy 3 éjszaka)
Táv: 1. nap 120km, 2. nap kb 40-50km
Szint: 1. nap 1150m, 2. nap 4-600m (útvonaltól függően)
Ezen a túrán az első napon lesz egy haladó kategóriás mászás, így ez haladó kerekeseknek ajánlott, azonban érdemes akkor is eljönnöd, ha a csodaszép Hohe Wandon túráznál egyet: Sky Walk, állatpark, csodaszép látvány, mennyei levegő. Erre az eseményre akkor is várunk, ha az első nap nem ülnél bringára, csak túráznál egyet a családoddal. A második napot kezdő kerékpárosok is tudják teljesíteni, de azért itt is lesznek emelkedők. Az útvonal során érintjük Görbehalmot, Brennbergbányát (első magyarországi bányásztelepülés) és szebbnél szebb utakon járjuk be a környéket, végül ugyancsak Ausztriában fordulunk vissza Sopron felé. Visszafele több útvonal közül is választhatsz majd: ha van erőd, mászhatsz még egyet a Soproni hegységben, forgalomtól elzárt úton, vagy egy lankásabb irányból is közelíthetsz Sopron felé.
Terv:
- Érkezés július 8-án Sopronba
- Este a szokásos vidám duma- és tésztaparty
- 9-én reggel/délelőtt indulás a 120km-es körre vagy a családi túrára (programajánló később)
- Este a szokásos vidám duma- és tésztaparty
- 10-én reggel/délelőtt indulás a kisebb távra, délután befutó
- 10-én városnézés, vagy indulás haza
- Aki maradt még egy éjszakát, 11-én indulás haza
Első nap
Második nap. Az útvonal még nem végleges.
Képek a Hohe Wandról és az érintett településekről, útról:
- Túra de Karos – 2 napos túra a Zalai dombságon
Dátum: szeptember 9-12. (2, vagy 3 éjszaka)
Táv: 1. nap 120km vagy 40km, 2. nap kb 62km
Szint: 1. nap 810m (Gelse + Börzönce), 2. nap 340m (gelsei emelkedő)
Első nap haladó kategóriás menet indul egy hosszú körre (120km), illetve egy könnyű és rövid kör (40km) a Kis Balaton körül, meseszép helyeken. Második napon egy 60km-es dimbes-dombos szakasz várja a csapatot.
Terv:
- Érkezés 9-én
- Este a szokásos vidám duma- és tésztaparty
- 10-én reggel/délelőtt indulás a 120km-es, vagy a Kis Balaton körre
- Este a szokásos vidám duma- és tésztaparty
- 11-én reggel/délelőtt indulás a 60km-es körre
- Délután este indulás haza
- Aki maradt még egy éjszakát, 11-én indulás haza
Első nap, nagy kör
Második nap
Még sok-sok képet és az előző évi beszámolót ITT találod.
A várható költségek, részletes programtervezet, illetve helyi lehetőségek, látványosságok bemutatása hamarosan érkezik. A túrákra várunk mindenkit szeretettel.
A meghirdetett események nem versenyek, hanem túrák. Ettől függetlenül senkit nem kötünk pórázra, ha belefér, csapathatsz egy zúzós menetet.
Másfelől pedig kezdő kerekezőket is várunk, azonban légy tisztában a saját képességeiddel és ne itt tekerd az első 100 km-edet. Mindenkinek segítünk, amiben csak tudunk (és elég sok mindenben tudunk :)), de a felelősség a Tiéd.
Ha nem vagy biztos magadban, keress fel minket és kérdezz bátran. Ha még nem teljesítettél ekkora túrákat, de célul kitűzted magad elé, akkor is keress bátran. Hosszú idő van még előttünk, van időd felkészülni.
A fentiek mellett természetesen idén is megyünk ad hoc tekerésekre, ahol szintúgy örömmel fogadunk mindnekit (pl.: night ride, Pilis, Kékes, stb.).
Zalai tekergés – rövid beszámoló (képekkel)
Sikeresen megjártuk a Zalai dombságot egy fantasztikus 20 fős csapattal.
Hibátlan hangulat, hibátlan társaság, hibátlan hétvége.
Miről is szólt ez a pár nap?
- Kikapcsolódásról
- Pihenésről
- Lefáradásról és elfáradásról
- Mosolyról
- Vidámságról
- Bringázásról
- Ésígytovábbésígytovább 🙂
Szombaton a csapat egyik fele elindult a dimbes-dombos 120 km-es körön, a másik, hölgyekkel teli tűzdelt bagázs pedig a Kis-Balaton környékét járta be.
A Kis-Balatonról inkább beszéljenek a képek:
Míg a kis csapat szórakozott és vidáman pihent a festői szépségű tájon, a másik társaság vért izzadva küzdötte át magát a híres-hírhedt gelsei és börzöncei emelkedőn:
A dombocskákat legyőzve jöttek a száguldozós, pörgetős részek, ugyancsak gyönyörű tájakon, és persze a végén a csodálatos szembeszél..
Az első napot letudva, kellemesen elfáradva burkoltuk be a tésztapartin a mennyei “Spaghetti Bolognese ala Eri” féle tésztakaját a frissítő és frissen készített limonádéval. A kajaparti közben persze elő is jöttek a napi élmények, kezdődhetett mindenkinek a kis privát élménybeszámolója:
- Mély árokban a csalános mélyére bukdácsoló Gopro
- Bringást előző vad pillangó
- Eltévedő, ezért plusz emelkedőt mászó energikus tévelygő (egy helyre nem festettünk útirányt jelző nyilat… 🙂 )
- A bivaly
baszrezervátumba kerékpárral félillegálisan bemerészkedő csapat - Tempózás-pörgetés-menetelés
- Gelsén kipörgő hátsó- és fel-fel emelkedő első kerekek
- Sós zsákként eldőlő bringás
Ezután, a csillagos ég alatt pedig következett a spontán fényfestés-fényírás. Külön köszönet az ötletgazdának és a vidám népnek, hogy világító mobilokkal képesek őrültek módjára, külsőleg szemlélve teljesen értelmetlenül össze-vissza hadonászni. Pedig minden mozdulatnak volt értelme, minden tervezetten és többé-kevésbé kontrolláltan zajlott. Például Te tudsz fénnyel bringát rajzolni? MI IGEN:
Másnap a társaság együtt indult a 60 km-es karikára. Kellemes dombokkal, gyönyörű időjárással és fergetegesen jó csapattal tekertük le a vasárnapi túrát is. Vissza fogunk térni, ez nem kérdés.
Pár kép még a hétvégéről:
Bringás hétvége a zalai dombokon!
Bringás hétvége a zalai dombokon, zalakarosi indulással és érkezéssel
A festői szépségű Zalai dombságban fogunk tekergőzni szeptember 12-én és 13-án. A kérdés csak annyi, hogy Te velünk tartasz-e?
2 nap, ami csak a bringázásról, a kellemes dumázgatásokról és a jól eltöltött percekről, órákról fog szólni. Az alkalom ötletét nem titkoltan a Tour de Zalakaros inspirálta, ami során már többször körbetekertük az útvonalakat, ámulva-bámulva a csendes táj szépségében, nyugalmában.
Tehát szeptemberben visszatérünk egy nyárbúcsúztató tekerésre, kikapcsolódásra.
Szombaton és vasárnap is nyeregre pattanunk, megtalálhatja számítását kicsi és nagy, gyors és gyorsabb.
A túrák és programok tervezett időpontjai és azokkal kapcsolatos egyéb részletek*:
*frissítve 2015.08.14-én!
Szeptember 11., péntek
- 18:00-tól tésztaparty I. – Túrós tészta gazdagon (frissen készítve)
- 18:00-tól dumaparty
Szeptember 12., szombat
- 10:00 – 120 km-es túra a híres-hírhedt gelsei és börzöncei emelkedők érintésével (haladó kategória; az útvonal megtekinthető ITT)
- 10:00 – Kis-Balaton túra – 33 km (bárki számára könnyedén teljesíthető)
- Délután (beérkezéstől függően): tésztaparty II. – Spaghetti Bolognese (frissen készítve)
- Délután/este: dumaparty
- Délután/este: barangolás Zalakaroson
Szeptember 13., vasárnap
- 10:00 – 60 km-es túra (kezdő, haladó; az útvonal megtekinthető ITT)
- Délután: hazaindulás/dumaparty/szabadfoglalkozás/strandolás
- Este: hazaindulás/dumaparty/szabadfoglalkozás/strandolás
Szeptember 14., hétfő
- Reggeli (a csomag nem tartalmazza)
- Hazaindulás
KATTINTÁSRA nyílik a PDF-es ajánlónk a részletes tervvel, útvonalakkal és egyéb helyi látnivalókkal.
A 60 és 120 km-es útvonalról érdemes tudni, hogy sík részt csak elvétve
tartalmaz. Finom hullámokból áll mindkét szakasz.
Egyrészt ez adja a szépségét, másrészt a nehézségét. Nem versenytempóban tervezzük, de azért haladós lesz a menet. Eltévelyedések kiküszöbölésére itinert kap mindenki, ha netán előre tekernél, vagy hátrébb maradnál. A szombati 60-as útvonal csak ráhangolódás, vagy, ha úgy érzed, hogy a 120-as sok lenne, hát jer erre, itt tuti jól fogod érezni magad. Nem sietünk sehova.
A vasárnapi 120-as táv inkább haladó kategória, de az indulás lehetősége bárki előtt szabadon áll. Másfelől vasárnap, azonos időben lehetőség lesz a Kis-Balaton csodálatos vidékét is körbetekerni.
Amit kapsz:
Minden résztvevőnek biztosítunk szállást egy zalakarosi apartmanban, jogosult leszel a két tésztapartira korlátlan limonádé fogyasztással (frissen készítjük) és megkapod az útravaló csomagot is, amiben az alábbiakat találhatod:
- technikai póló (méretet előtte egyeztetünk)
- izotóniás ital por frissítésre
- zabos kalóriabomba
- programajánló a környékre
Az apartmanban 2 ágyas, pótágyazható szobák állnak rendelkezésünkre, korlátozott számban. A szobákban hűtő, elektromos főzőlapok, teraszok és természetesen saját fürdőszobák találhatók.
A szállón legalább 2 éjszakát el kell tölteni, hogy megkapjuk, de lehetőség van 3-at is (vagy akár többet) maradni.
Opciók:
- Pénteki érkezés, hétfői távozás
- Pénteki érkezés, vasárnap esti távozás
- Szombat reggeli/délelőtti érkezés, hétfői távozás
Amennyibe kerül a buli:
2 éjszakával: 15.000,- Ft
3 éjszakával: 18:000,- Ft
FONTOS:
Foglaláshoz 30% előleg megfizetése szükséges!
Utazás:
Autóval egyértelmű autópálya, de, ha ez nem megoldható, segítünk a bringák szállításában (korlátozottan) és közvetlen buszjárattal bő 2 óra alatt le lehet jutni Budapestről.
Ha bármi kérdésed van, keress minket bátran valamelyik elérhetőségünkön!
Pár kép az útvonalakról és a környékről. Katt a képekre:
