Épp egy speciális edzéstervet állítottam össze, amikor eszembe jutott, hogy erről még nem is írtam semmit..
Szóval a kinetikus lánc, avagy tényleg minden mindennel összefügg..
Ahhoz, hogy szép és egészséges legyen a tartásod, hogy a hátad, gerinced rendben legyen, szó szerint a lábujjaidtól a fejed búbjáig rendben kell lennie mindennek. Az ízületeknek a “rájuk bízott” feladatot/feladatokat hiba nélkül el kell látniuk. De tulajdonképpen mik is ezek a feladatok? Mi miért felel?
Kulcsszavak: mobilitás & stabilitás
Fenti kérdésekre érthetően és egyszerűen a válasz:
Ahhoz,
- hogy minden a helyére kerüljön,
- hogy, minden jól működjön,
- hogy minden a rendeltetése szerint működjön,
- hogy tudj guggolni,
- hogy ne fájjon a hátad,
- hogy rendben legyen a futási technikád,
- hogy rendben legyen a hajtási technikád a bringán,
- hogy egészséges és teljes életed legyen,
- hogy ….
az ízületeid feladatait támogató funkcionális gyakorlatokra, gyakorlatsorokra van szükség, vagy a mindennapi edzéseid során elvégzett gyakorlatoknak, minden ízületet a feladatuk szerint kell támogatnia.
