A jóga jótékony hatásai

A jóga nem csupán egy sport, vagy egy szimpla mozgásforma, ennél sokkal több! Megmozgatja minden porcikádat, segít a stressz leküzdésében, ezáltal megteremtheted lelki békédet, harmóniádat, illetve a mozdulatsorok végzésekor a koncentráció, a befelé figyelés, a tudatosság és a jelenben lévőség mentálisan is edz. A jóga holisztikusan fejleszti az egész emberi testet!

A jógának számtalan irányzata létezik, egyre nagyobb népszerűségnek örvend a világon, ezáltal egyre többen ismerkednek meg a jóga áldásos hatásaival. Biztos Te is hallottál róla, remélem próbáltad is! Ha még nem, itt az ideje, hogy betekintést nyerj a jógázás világába, hogy megismerd csodálatos és áldásos hatásait:

  • 20160922_jogaAlaposan átmozgatja minden porcikádat, tetőtől talpig!
  • Fejleszti, erősíti az izmokat.
  • Az ízületeid sokáig épek, egészségesek, aktívak maradnak.
  • Segít leküzdeni az ízületi problémákat, jótékony hatással van a derék és hátfájásra.
  • Gyakorlása szép testtartást eredményez.
  • A nyújtó gyakorlatok által tested ruganyossá, hajlékonnyá válik.
  • Növeli az állóképességet, a kitartást, a koncentrációt, az egyensúlyérzéket.
  • A gyakorlatok végzésekor megtapasztalhatod a nyugalmat, harmóniát, stresszmentességet.
  • A levezető meditáció mentális fejlődésedet garantálja.
  • Gyakorlás után frissnek, könnyűnek fogod érezni magad, át fog járni a boldogság és megelégedettség érzése!
  • Az egyes gyakorlatok stimulálják a csakrákat, jótékonyan hatnak működésükre, így egész testedben megindul az energiaáramlás.
  • Többféle betegséget megelőzhetsz!

Amire fontos odafigyelned:

  • Gyakorlás előtt konzultálj az oktatóval!
  • Korábbi sérüléseidet, fizikai fájdalmaidat, egyéb betegségeket említsd meg az oktatónak, hogy személyre szabott tanácsokat tudjon adni.
  • Addig maradj egy mozdulatban, amíg az jólesik! Figyeld tested jelzéseit! Soha ne feszítsd túl magad, de icipicit lépd a határaidat, hogy fejlődj!
  • Figyelj a fokozatosságra, ne akarj az első óra után guruvá válni!
  • Helyezz hangsúlyt a gyakorlatok helyes kivitelezésére, hallgass az oktatód instrukcióira.
  • A kezdetekben mindenképp szakképzett oktatót keress fel és csak akkor gyakorolj otthon, ha már megismerted a mozdulatsorokat és magabiztosan tudod egyedül végezni őket.