A jóga jótékony hatásai
A jóga nem csupán egy sport, vagy egy szimpla mozgásforma, ennél sokkal több! Megmozgatja minden porcikádat, segít a stressz leküzdésében, ezáltal megteremtheted lelki békédet, harmóniádat, illetve a mozdulatsorok végzésekor a koncentráció, a befelé figyelés, a tudatosság és a jelenben lévőség mentálisan is edz. A jóga holisztikusan fejleszti az egész emberi testet!
A jógának számtalan irányzata létezik, egyre nagyobb népszerűségnek örvend a világon, ezáltal egyre többen ismerkednek meg a jóga áldásos hatásaival. Biztos Te is hallottál róla, remélem próbáltad is! Ha még nem, itt az ideje, hogy betekintést nyerj a jógázás világába, hogy megismerd csodálatos és áldásos hatásait:
Alaposan átmozgatja minden porcikádat, tetőtől talpig!- Fejleszti, erősíti az izmokat.
- Az ízületeid sokáig épek, egészségesek, aktívak maradnak.
- Segít leküzdeni az ízületi problémákat, jótékony hatással van a derék és hátfájásra.
- Gyakorlása szép testtartást eredményez.
- A nyújtó gyakorlatok által tested ruganyossá, hajlékonnyá válik.
- Növeli az állóképességet, a kitartást, a koncentrációt, az egyensúlyérzéket.
- A gyakorlatok végzésekor megtapasztalhatod a nyugalmat, harmóniát, stresszmentességet.
- A levezető meditáció mentális fejlődésedet garantálja.
- Gyakorlás után frissnek, könnyűnek fogod érezni magad, át fog járni a boldogság és megelégedettség érzése!
- Az egyes gyakorlatok stimulálják a csakrákat, jótékonyan hatnak működésükre, így egész testedben megindul az energiaáramlás.
- Többféle betegséget megelőzhetsz!
Amire fontos odafigyelned:
- Gyakorlás előtt konzultálj az oktatóval!
- Korábbi sérüléseidet, fizikai fájdalmaidat, egyéb betegségeket említsd meg az oktatónak, hogy személyre szabott tanácsokat tudjon adni.
- Addig maradj egy mozdulatban, amíg az jólesik! Figyeld tested jelzéseit! Soha ne feszítsd túl magad, de icipicit lépd a határaidat, hogy fejlődj!
- Figyelj a fokozatosságra, ne akarj az első óra után guruvá válni!
- Helyezz hangsúlyt a gyakorlatok helyes kivitelezésére, hallgass az oktatód instrukcióira.
- A kezdetekben mindenképp szakképzett oktatót keress fel és csak akkor gyakorolj otthon, ha már megismerted a mozdulatsorokat és magabiztosan tudod egyedül végezni őket.