Címke archívum: zab

Eper-eper-eper és a zabreggeli

Használd ki a szezon adta lehetőségeket: kapható friss, zamatos eper (vagy szamóca? 🙂 ).

Légy kreatív, reggelire sec-perc alatt elkészül:

  • Eper
  • 30g zabpehely
  • 100g zsírszegény túró
  • 1 adag fehérje (vaníliással igazán finom)

Összeborítod, botmixerrel összedolgozod és már eszed is. Gyorsabban elkészül, mint egy szendvics. A szendvicshez viszonyítva az egyéb előnyeiről most nem is írok..

Te hogy kéred a piacon? Eper, vagy szamóca? 🙂

Zabcsinta

Finom reggeli, második felvonás: Zabcsinta

Gyors, egyszerű, tápláló, mennyei

Hozzávalók:

  • 12 dkg zabliszt
  • 3 tojás
  • Csipet só
  • 1 kk szodabikarbóna
  • 1.5 dl tej

Elkészítése:

A tojásokat szétválasztjuk, a fehérjéből csipet sóval kemény habot készítünk. A zablisztben elkeverjük a szódabikarbónát, hozzáadjuk a tojások sárgáját, a tejet is, és jól összedolgozzuk. Végül hozzákeverjük a habot is, majd kókuszolajon kisütjük. Tálalhatjuk banánnal, idény gyümölcsökkel, de akár túróval is. És a végén megkenjük vastagon Nutellával.

IMG_2217_vizjel_kicsi